Mes semiamės žinių kaip sveikai maitintis, klausytis savo kūno. Mokomės gaminti sveiką ir subalansuotą maistą. Mokomės gyventi laimingai, lengvai susitvarkyti su iškilusiomis problemomis ir stresu. Dalinamės tuo, kas mums padeda ir veikia.
Supratome, kad tol, kol neatrandi savo sveikatos rakto, tol viskas atrodo gerai, tačiau, kai atrandi – viskas nušvinta dar kitomis spalvomis. Norime Jus įkvėpti ieškoti, ieškoti ir tada atrasti, o kai susigyvensite – vėl ieškoti, nes gyvenime vienintelis pastovus dalykas yra pokytis.
Linkime Jums nuostabių pokyčių, kurie keis ne tik jūsų gyvenimą, bet ir ženkliai gerins jo kokybę.
Taigi sekantis mūsų taškas po Sanur yra Ubud, kur susitinkame su mano brolio šeima. Išsinuomavome jaukią, balietišką vilą (~40 eur nuo šeimos parai). Pondok Catu vila nuostabioje vietoje, augalų apsuptyje, su privačiu baseinu, šalia esančiais Warungais (taip vadinamos...
Ingredientai Bowls’ui Kynva (bolivinė balanda) 100 g Špinatai 20 g Konservuoti kukurūzai 30 g Juodos alyvuogės 40 g Maži pomidoriukai 80 g Agurkas 50 g Saulėje džiovinti pomidorai 40 g Fetos arba Brie sūris 80 g Padažui Alyvuogių aliejus2...
Ingredientai Basmati arba Arborio ryžiai 300 g Svogūnas didelis1 vnt Sviestas 100 g Sultinys700 ml Šafranas žiupsnelis Sūris 150 g Eiga Keptuvėje ištirpiname sviestą ir jame pakepiname smulkiai pjaustytą svogūną. Beriame nevirtus ryžius į keptuvę ir kepiname...
2 porcijos Ingredientai: Viso grūdo avižiniai dribsniai 150 g Migdolų pienas 100 ml Kriaušės 2 vnt Medus 2 v. š. Kepinti migdolai 20 g Eiga: Avižinius dribsnius išverdame su migdolų pienu, dedame šiek tiek medaus ir žiupsnelį druskos. Kriaušes...
Ingredientai: Moliūgas 400 g Saldžios bulvės 3 vnt Bulvės 3 vnt Morkos 2 vnt Svogūnas 2 vnt Aliejus 2 v. š. Persilado prieskoniai 0,5 a. š. Eiga: Daržoves nulupame ir jei turite maisto kombainą tai lengvai visus ingredientus susmulkinsite, jei ne, galima...
3 porcijos Ingredientai: Rudieji lęšiai 200 g Česnakas 2 skiltelės Svogūnas 1 vnt Špinatai 100 g Cukinija nedidelė 0,5 vnt Brokolis nedidelis 0,5 vnt Sviestas 50 g Grietinėlė 50 ml Druska, pipirai pagal skonį Eiga: Ruduosius lęšius verdame su 3 kartus...
4 porcijos Ingredientai: Žalieji skaldyti žirniai 200 g Kukurūzų skardinė 340 g Imbieras 40 g Svogūnas 1 vnt Grietinėlė 100 ml Sviestas/Aliejus kepimui 20 g Druska, pipirai pagal skonį Eiga: Žaliuosiu skaldytus žirnius galima užsimerkti iš vakaro, tačiau...
2 porcijos Ingredientai: Rudi grikiai 150 g Saulėje džiovinti pomidorai 30 g Kaparėliai 20 g Morka 1 vnt Moliūgas 100 g Druska, pipirai pagal skonį Eiga: Grikius užpilame karštu vandeniu ir paliekame kol išbrinks. Moliūgą ir morką susipjaustome nedideliais...
