Kynva Bowls’as

Ryžių rizoto su šafranu arba ‚Risotto allo Zafferano‘

Avižų košė su karamelizuotomis kriaušėmis

Kugelis su moliūgu

Lęšiai su špinatais ir keptom daržovėm

Žirnių ir kukurūzų sriuba su imbieru

Grikiai su saulėje džiovintais pomidorais, kaparėliais ir kepintom daržovėm

Ryžių košė su mėlynėmis ir bananais

Žiedinio kopūsto Gnocchi (virtinukai)

Picos padas iš žiedinio kopūsto

Burokėlių ir pupelių troškinys su medumi

Obuolių pyragas be įprastų miltų, cukraus ir pieno produktų

Raw “sausainiukai”

Ryžių desertas su šafranu ir kardamonu

Tortilijų laiveliai su sojos faršu

Salotos su keptu burokėliu

Ryžių plovas su šviežiais pomidorais

Šviežių pomidorų sriuba su ryžiais ir ryžių pienu

Kugelis su cukinija

Baravykai su kremine bulvių ir sūrio pure

Makaronai su pomidorų pagardu

Grikių duona be glitimo

Linų sėmenų kokteilis

Daigintų grikių granola

Raw tortas su šilauogėmis

Sveikuoliškas riešutų pyragas be cukraus

 Ryžių makaronai su riešutų padažu 

Sūdytų riešutų sviestas su datulėmis

Sumuštiniai su pelėsiniu sūriu ir putpelės kiaušiniais

Gaspacho sriuba su arbūzu

Karštos cukinijų salotos su keptu pomidoru

Karštos daržovių salotos

Orkaitėje užkepti batatai

Riešutų pienas

Saldžiarūgštis lęšių troškinys su marinuotomis paprikomis

Teriyaki baklažanai su lęšiais

Tobuli sumuštiniai su keptom morkom ir pomidoru

Bananiniai ledai

Sveikuoliški Tako su avinžirniais

Saulėgrąžų grietinė

Brusketa su Portobello grybu ir ridikėliais

Obuolių pyragas be glitimo

Klasikinis humusas

Sojos faršas su ryžiais

Baltyminiai (proteino) rutuliukai

Avižinė košė su riešutų sviestu ir karamelizuotais bananais

Burokėlių išspaudų kepsniukai

Morkų išspaudų keksiukai

Salotos su keptu burokėliu ir apelsinais

Naminis majonezas be kiaušinių

Balandėliai su sojos “faršu” ir lęšiais

Saldi anakardžių varškytė

Orkaitėje kepta saldi bulvė

Tom Yum sriuba su krevetėmis

Bolivinės balandos (kynvos) salotos su burokėliais ir feta

Grybų paštetas su graikiniais riešutais

Baklažanų suktinukai

Avinžirnių troškinys su kokoso pienu

Anakardžių varškė su jelapenais

Žiedinio kopūsto duona

Auksinis pienas

Žalias Raw avokado pyragas

Kokosinis Čija sėklų desertas

Vegetariškas Čili troškinys

Pipirinis Portobelo steikas

Grill daržovės su avokado ir mėtų padažu

Lęšių ir kynvos sriuba su imbieru bei apelsinais

Sojų gabaliukai su ryžiais ir daržovėmis

Saldūs rutuliukai be cukraus

Makaronai itališkai

Traškus kepti tofu gabaliukai

Troškinti kopūstai su slyvomis

Gaivi avinžirnių užtepėlė su pomidorais

Salotos su kepintais avinžirniais ir granatų sėklomis

Tailandietiški ryžių makaronai su daržovėmis

Salotos su krevetėmis ir veganišku padažu

Morkų užtepėlė su medumi

Marokietiškas raudonųjų lęšių ir avinžirnių troškinys

Kokosinė juodųjų ryžių košė

Burokėlių užtepėlė su moliūgų sėklomis

Brokolių užtepėlė su kanapių sėklomis

Avinžirnių ir burokėlių užtepėlė

Veganiški vafliai

Veganiški blynai

Kalafiorų ir morkų sriuba

Veganiški ir be cukraus: Ferrero rocher

Kalafiorų ir sūrio apkepas

Bolivinė balanda (kinva) su saldžiąja bulve

Tortilijos su avokadų užtepėle

Skaniausi įdaryti baklažanai

Pica su speltos miltais

Idėjos ką kepti ant laužo (pirma dalis)

Detox ananasinis kokteilis

Naminis snickeris. Tiesiai į širdį

Daiginti grikiai su burokėliais. Paprasčiau ir būti negali.

Humusas ir kaip eksperimentuoti virtuvėje

Cukinijos orkaitėje arba Pica iš cukinijų

Kitokie rutuliukai. Be avižų, bet su grikiais!

Daiginti grikiai su tahini pasta – pasaka tavo lėkštėje

Šaltibarščiai be kefyro. Misija įmanoma.

Paįvairinimui: kukulaičiai vietoj mėsos kotletų

Abrikosų ir avokadų tortas su pistacijomis

Tortas. Jis tobulas. Jis be cukraus.

Sveikuoliški Rojaus Daržo rutuliukai

Daiginti grikiai su obuoliu, cinamonu ir medum

Daiginti grikiai su bananu – tau tikrai patiks

Linų sėmenų jogurtas su nektarinais

Linų sėmenų jogurtas su juodaisiais serbentais

Netikėtas derinys. Raudongūžis kopūstas su brokoliais

Maistas kūnui ir sielai – tofu su kariu, imbieru, citrina

Išsvajotasis desertas – riešutų ir kokoso kremainiai

Paprastas žaliavalgiškas tortas su imbieru

Nuostabi 5 grūdų košė su avokadu

Baltymų karalienė – kinva

Čija sėklų pudingas

Veganiški bananiniai sausainiukai

Sveikuoliškas tortukas – energijos užtaisas

Magiški “Bounty” šokoladukai be cukraus

Paslaptis ir čia, ir deserto viduje

NORI SPINDĖTI? TAU REIKIA SPINDULINIŲ PUPUOLIŲ!

Kas pasakė, kad makaronai tik auginantiems svorį?

Juk košė nesaldi! Avižos ir burokėliai?

Glotnutis – paprasta kaip 2 x 2

Mano ir perlinio kuskuso pasimatymas.

Turite visą moliūgą? Tad į blynus ir į troškinį.

Kinva. Ir 4 dienų skirtingų kruopų taisyklė.

Naminiai, skaniausi ir visiškai becukriai Bounty kokosiniai saldainiai

Labai skanus sumuštinis su avokadu ir daigais

Labai paprastas humusas be sezamų pastos

Kodėl gerti žalią kokteilį?



Įsigyk

Įsigyk "Emocijos tavo lėkštėje" knygą jau dabar!

Įsigyti dabar